华天、肥肥东和邰海博三人来到校队已经有半个多月了，每天的训练充满枯燥和笑语。
学校的训练非常的系统和全面 1加强运动员的思想品德教育，形成良好的队风队纪。 2针对运动员动作不规范，基本功不扎实，着重基本技术训练。 3全面提高运动员的身体素质，提高对抗性。主要任务：提高全队的凝聚力，形成好的队风队纪，为备战校际做准备。全面训练阶段 4全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。 5学习、改进、提高基本技术。 6学习篮球的基本知识培养作风和意识。身体：技术：战术为4：5：1 专项训练阶段 7强化专项素质为主，达到较高水平。 8熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术。1移动投篮、传接球、突破、篮板球和内线强攻技术。2防守选位和移动3强化技术在对抗中的应用。4位置技术和意识。5确定本队的战术特点，在比赛中训练心理。9注重对规则的理解，培养篮球意识。
随后几天华天他们新队员的训练计划被教练组确定下来。
这是个大工程，这两天球队教练通过对抗训练来分析他们的情况，为的就是制定出一份最符合他们身体素质的训练计划。
篮球训练，大致分为“有球训练”和“无球训练”。
简单一点解释，有球训练主要训练技术，无球训练就是增强身体素质。
这么说不一定准确，但理解起来方便。
篮球运动员的身体素质，一般指的是身高，臂展、
校队磨练10(1/4)