练就必须进行。
爆发力训练，主要进行“颈后负重深蹲”、“直腿硬拉”、“山羊挺腰”、“力量举组合”。
“深蹲”是反应身体素质水平的硬性指标之一，重点训练股四头肌及臀肌，旨在提高伸膝伸髋能力。对于篮球运动而言，下肢力量是一切的根源，是跑、跳的力量基础。
“直腿硬拉”是重在增强股后肌群及臀肌力量，提高奔跑速度及启动速率，还能够训练到多关节协调发力及对爆发力的使用。篮球运动员的小腿很重要，但大腿力量的训练同样如此，大腿若是无力，落地都有可能站不稳，那还玩个蛋蛋。
其他队友很难坚持下来，也只有华天经常训练的人才坚持下来。
随后华天和欧阳昊两个进行了单手绕球、试探步、≈ap;out、难度提高的单手绕腿、篮下左手单手投篮、不运球直接上等基础性的练习。
是科密的人都知道，科比之所以nba最好的得分手，那是科比-布莱恩特训练很刻苦。
不少球迷只知道一个“凌晨4点钟的洛杉矶”的故事。如果科比不怎么这么努力，也不会有今天的成就。
作为有梦想的华天，如果不努力的话，更不要提到nba这个大舞台去竞技了。
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