方白走到了小树旁边，半蹲，运气，单纯的运身体的气，双手扶着树，“喝！”
提起膝盖，以迅雷不及掩耳之势，猛烈的撞击在了树干上。
咔嚓！
树干应声而断。
“下盘稳，膝撞才有力！”方白述说道，“只有稳住自己的身体”
“那个天杀的，竟然把我种的果树给捣烂了！”
方白的话还没说完，只听见李大爷的声音从远处想起
“咳咳，你先练，老师先走一步！”
溜了溜了
第二天，也就是礼拜五。
在某个还算隐蔽的房间里，其实就是方白现在住的房子的院子里，这里又多了一个人。
原本这里应该就只有五个人，方白，敖小小，陈月，白紫兰，以及楚莫。
现在又多了阿布。
至于为什么楚莫会出现在这里，此事说话长。
“一个小时马步！然后两百个下蹲！”方白拍了拍阿布的脑袋。
“好的！”阿布点了点头，在院子里找了个角落，自顾自的扎起了马步。
“老师，咱们今天学什么？”白紫兰好奇的问道。
现在每个周末她也会跟着方白学唱歌，和陈月一起。
至于敖小小，这货在逗狗。
“海豚音！”方白打了个响指，海豚音在流行音乐里是一个非常经典的部分，而且，所有的高音基本上都是属于海豚音，能将海
第二百八十一章 更强的训练(4/5)