步骤先是近距离地滚球的停球练习，之后是中远距离的，再之后就会是半高球、高球。
目标是每组连续停各种传球球10个不失误，一共也完成10000组视为成功。
囧囧答应了李良的全部要求，他还说道：“好吧，可以接受。另外，这两项加练内容我将会帮你向系统申请同样的奖励！”
接下来的一周里，除了晨跑，去健身房，上下班的时间以外，李良不是在疯狂的训练，疯狂的流汗，就是在疯狂的看各种足球训练资料或者视频。
他买了个很贵的足球，在家看视频查资料的时候，足球都踩在脚下；睡觉的时候，把足球都放在床头恨不得搂着睡。
晨跑时字同样的距离里，李良不断主动加大了强度提高速度。
他还买了一个能计步和测心率的手环，按照网上查到的资料，力求每次晨跑后心率都能达到指定的区间，从而达到身体最理想的负荷状态。
就这样，他强迫着自己每一天睁开眼，就开始全力以赴。
每天在公司，以往的抽烟时刻，他已经习惯了大家惊异的目光和调笑，已经可以旁若无人的在天台上一口气做上50个标准的俯卧撑了。
天台上还有一个铺了塑胶地面的篮球半场，有一个标准篮架。
每次做完了俯卧撑，他还会练练弹跳，在这段时间里，身高达到了1米80的他，人生第一次原地起跳摸到了篮板，而且他还发现，自己的摸高还在稳步的提高。
第8章： 新模式解锁(3/5)