死亡爬行。
其实，这是一种极限运动，一般由两个人联手配合完成的身体素质训练，一个人采取俯卧撑的姿势，用双手和脚掌支撑地面，膝盖不得触碰地面；另外一个人仰卧在前者的后背上，双手紧紧抓住俯卧之人的肩膀或者衣服，两腿朝着胃部弯曲悬空，不能着地，呈现出乌龟壳的姿态。
按照规定的方向，用双手和脚掌爬行完成一定的距离，下方之人膝盖全程禁止触地，上方之人双脚全程禁止着陆，一旦失败，就必须重新开始。
这是一种挑战核心力量和四肢力量的极限训练，另外对于身体平衡、力量控制和耐力训练也都有着显著效果，多数运用于橄榄球、足球以及军事训练之中，是一项对身体素质——特别是体能提出极限要求的训练。
就如同被誉为“自杀”的变速往返跑一样，这也同样是一个训练量非常大的项目，于是被称为“死亡爬行”。
在绿湾包装工的日常训练里，三组五组的“死亡爬行”是一种变速调剂的训练项目，对于球员来说并不陌生。
今天也是如此，但因为考虑到刚刚结束常规赛的强度比赛，同时还是恢复训练，伊萨克并没有真正发狠，仅仅只是要求一组十码爬行距离、每名球员两组、一次负责爬行一次负责悬空的训练量而已。
相较于平时二十码一组、每次四组、两次负责爬行两次负责悬空的最低标准训练量来说，强度已经直接减半。
但即使如此，死亡爬行也依旧是死亡爬行
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