泰拳中的养身锻炼秘法。
要是在做养身锻炼秘法的时候，能够多点辅助材料，效果会更加惊人，顾晟的心里早有了打算，奈恩世界不缺草药，不缺猛兽鲜血，以后有的是机会弄辅助材料。
他一板一眼的动作，看似缓慢，实际上，是快而有序，张弛有度，前进的速度比跑步时也不遑多让，训练铠甲的设计十分有趣，它似乎能将压力分散到身体的各个部位。
这让顾晟的锤炼速度快了不少，当他沉浸在修行之中时，黄剑几人的速度也加快了，他们在想要彻底放弃的时候，不再和训练铠甲抵抗，却发现了训练铠甲的好处。
奥利弗站在沙漏边，对着远处的箭靶放箭，手臂都在微微颤抖，冈萨雷斯准许他练习箭术时，他还兴奋不已，哪知道冈萨雷斯为他特别挑选了一张弓，这张弓令他苦不堪言。
当沙漏中的沙子剩下五分之一时，顾晟的身影出现了，奥利弗皱着眉头，一脸蛋疼的表情，看着顾晟做一些稀奇古怪的动作。
“兰斯洛特很聪明，这么快就发现训练铠甲能辅助他锤炼身体，那应该是锤炼身体的秘法，光是看是感觉不到什么的，因为任何秘法都没有看上去那么简单！”
冈萨雷斯对顾晟是越来越满意了。