己客气总是事实，而且直接把自己提拔到了老二的位置，让自己少了好多麻烦和不便，咳咳，老二这称呼似乎有点……
郝俊想了想，“我教你少林洗髓经吧。”
“啥？少林洗髓经？杨师傅，你可真瞧得起我！”
“不和你开玩笑，这是当前最适合你的。虽然是当初达摩祖师面壁所创，却是后人加以演化拓展的版本，而且，只是入门，你学还是不学？”
招风耳抢先说道：“学学学，怎么不学？焦老大，达摩祖师面壁，其实和咱现在坐板也差不多，他老人家所创的功法，哪怕被演化拓展的只有原来的影子了，咱们能学会了也是造化呀！”
痘疤眼的嘴巴都快咧到了耳朵后面，“电影和武侠书里都说，《易筋经》、《洗髓经》是少林寺的两大内功宝典！这监坐的一点儿不亏，还能学少林功夫！这要是传到其它监室，他们还不得死乞白咧地往这里面凑！”
焦元扫了一眼其他人，见他们都把脖子往这边拧，耳朵硬挺挺的支棱着，看来都上了心了，因为坐板的滋味真的是不好受！
焦元安排好两个人分别注意门口和上面的巡视窗，请郝俊开始传授少林洗髓经。
这是一部心法，要把所有的意念集中在脊椎骨上，这叫万念化一念。想象着把自己的脊椎拉直，想象着自己的脊椎骨在动，可以是前后晃动，可以是左右摆动，可以是上下蠕动，甚至是扭动、转动，也可以用身体微微地带动。
要柔，要缓，要轻，
【0029章】少林洗髓经(4/6)