圈完成了热身运动，然后在鲁达的带领下开始了一系列的锻炼。赵牧今天是跟着鲁达开始第二天的锻炼，能感受到现在自己的身体的确和以往不一样了，自己在昨天进行了一两个小时的高强度的锻炼之后，现在的身体并没有任何的异状，相反还感觉身体充满了活力。而以往未得到小星之前的自己对于运动也是挺感兴趣的，不过因为性格比较懒散，并没有坚持经常锻炼，在后来出了学校之后就更加的疏忽了身体的锻炼，偶尔想起了锻炼身体时第一天锻炼个半个小时左右，第二天准得感觉一身的酸痛，而在得到小星之后自己的身体虽然变强了，不过自己也因为其他的事情而并没有拿起自己身体的锻炼，以那时候身体的强度昨天的锻炼都肯定坚持不了，今天的身体肯定也会出现一些不良的症状。而在自己的身体升级后身体的变化以及昨天跟随鲁达一起锻炼并意外的学到了传说中真正的武术，让赵牧坚定了重新拾起锻炼身体的决心，准备把每天坚持锻炼身体作为一个习惯慢慢的培养下去。