坚硬的一种外功，铁砂掌还只是很普通的外功，再比如厉害一些金钟罩铁布衫，就是让全身上下都变得坚硬，甚至刀枪不入。至于外家第一神功，少林寺的金刚不坏，这门功夫能列在少林七十二绝技前三，自然有着常人不可想象的威力，不过金刚不坏在少林寺内都没有几人练过，江湖中其他门派就更不知道金刚不坏的练法了。
一般来说，外功和内功是不可以同时修炼的，因为坚硬就不能柔软，柔软就不能坚硬，这是一个很基本的常识。把身体的某一部分甚至全身练到刀剑难伤的地步自然厉害，可身体没有了足够的柔软度很多招式便是不出来，所以外家高手一般给人身高马大但是不很灵活的感觉，这并不是没有原因的。内家高手身体的柔软度提高，很多匪夷所思的招式都可以使得出来，自然就显得灵活一些。
总的来说，外家的防御更高一些，而内家的进攻则更强，两者本没有高下之分，不过没有多少人愿意经常防御挨打而不能打人，所以练内家的人就多了很多，久而久之，在人们的印象之中内家功夫便比外家功夫强上一些了。
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大家的智慧果然是无穷的，不过我说的那个男人和白净心的关系并不是男女关系，有兴趣的继续猜猜哈。