就是说，参加体育活动的7个小时学习，比不参加体育活动的8个小时学习，效果要好。
所以，陈舟和杨依依就在习惯养成计划中，加入了晨跑和其他适当体育运动的计划。
晨跑的时间大概在四十分钟左右，不宜过长也不宜过短，跑完步要及时补水。
当然，陈舟和杨依依才刚开始晨跑，得根据自己的身体状况来。
没必要勉强，非得持续跑个四十分钟。
那样反而会得不偿失，对自身的健康造成伤害。
杨依依跑了二十多分钟，陈舟跑了接近半个小时，两人都停了下来。
至于补水，自然早有准备。
再之后，陈舟和杨依依又走了两圈，歇了一会，便朝着食堂而去。
在跑步时，陈舟和杨依依还碰到了尤雨柔。
当她打着招呼从陈舟身边跑过时，陈舟微微有些惊讶。
他没想到，杨依依的小姐妹，也是要养成良好习惯的人。
哪像他宿舍的三兄弟，此刻还在打鼾……
令陈舟更惊讶的是，尤雨柔是一直控制着均匀的速度，跑完了一圈又一圈的。
至少，在他和杨依依离开时，尤雨柔的速度丝毫未减。
和杨依依在食堂吃完早餐，顺带着给宿舍三兄弟带了外卖。
陈舟在7点半左右回的宿舍，结果只有李礼起床了，赵琦琦和朱明理还在床上。
陈舟以为两人都还在睡觉，
第167章 这……(2/5)