大山假借在军队学习的为名义，猎人队所有人学习，两门功法都是传男不传女。
……
薛家村又掀起了一股练功热潮，《卧虎功》对是否觉醒痕甲没有要求，只要能够做到《卧虎功》要求的练习姿势，任何人都可以练习。
“卧虎神功少人知，拳掌支撑莫变形，筋肉骨骼具坚实，磨盘压身千斤重，苦中加苦等闲视，既练拳力又练心，成就金刚不坏身。”一大早，在薛家村村口的训练场上，猎人队的所有人均是俯卧于地，用双手和足尖把身体支撑起来，双肘弯曲，两肘分别向正坐、正右方撑开，双腿并拢伸直。
不错，这就是《卧虎功》第一重的训练方法，保持这一姿势不动，调动全身肌肉，增加肌肉的抗击打力。
薛大山在周围巡查，发现有姿势不对的，随时纠正；发现偷懒的，手里的竹篾就冲着屁股抽下去，吃得苦中苦，方为人上人。
薛讷和薛大山已经进入了《卧虎功》第二重的修炼，第一重对于拥有痕力的他们来说，保持一天《卧虎功》的修炼姿势都没有问题。
《卧虎功》第二重要求修炼者保持第一重的修炼姿势逐渐在背上增加负重，负重一千斤一个时辰为第二重大成，负重一万斤一个时辰为第三重大成。
《卧虎功》第一重看着最简单，只是用俯撑的姿势趴着，四肢着地，坚持几分钟很容易，但是坚持一个时辰、两个时辰直至一天时间，就是磨炼全身的肌肉了，腰部、臀部、腿部、胳膊全部需要用力，
第10章 卧虎功(4/6)