能够在运用轻功的时候，身体跳得更高，跑得更远，练气的时候选在平常的早晚上练习比较好。
练体就是修炼外在了，越往后越难，刚开始也就是练习跑步的速度和耐力，最后慢慢身上要加上负重，只有达到身上带着负重跑步速度和耐力都达到之后，才可以练习轻功的第二层。
练体第二层就更加难一些，看到院墙旁边那个筐子了没？那筐子里我装了满满的一筐沙子，到时候要在筐沿上行走以及跑步才可以。
当然也不止如此简单，还要在身上加负重才可以，而且筐子里面的沙子还要慢慢的往外越倒越少，最后是加上负重在空筐子上跑步如飞才可以。
第三层的练体就更加难一些了，是在高低远近不同的木桩上面负重，飞奔，跳跃，我在王府里的时候，倒是在王府的练武场见过，燕王殿下和胖大哥，鹰大哥他们在木桩上练习轻功了。”
张小雪一边走着一边向大哥元广介绍她所知道的，虽然还没有见到那本轻功秘籍，只是听妹妹说的这些，元广就有点热血沸腾的感觉了，好想也赶紧练起来。
快到自己屋门口的时候，张小雪干脆把二哥元磊也叫上了，让大哥和二哥两人一起看一下那本轻功秘籍，从明天起三个人倒是可以一起练习轻功了。