小时就能追上别人，这些能力勉强不来，训练过度的唯一结果是把自己废掉，所以一份科学的训练计划对球员非常重要。
篮球运动员对上肢力量的要求不是特别高，三分之二连得是腰部以及腰部往下。而速度，弹跳都跟小腿有莫大的关系，一般来说，弹跳好的，速度不会差；速度好的，弹跳也不低。
许多球迷看到电视上的nba球星高来高去，在空中飞翔的感觉，那该是多么炫啊！
这种弹跳超群的能力是很多打篮球的人梦寐以求的，但大部分人都只能想一想，身体素质是父母给的，若是想知道自己先天条件如何，完全可以自己去看。
陈华天这套训练计划和去年oj·梅奥用过的那套，在训练量上差不了多少。弗洛伊德担心以黄种人的身体，能否吃得消黑人运动员的训练量。他和整个教练组从来没有执导过黄种人，心里实在没底。
弗洛伊德已经打算好了，从训练的第一天开始，他就要每天检查陈华天的身体疲劳程度，一旦他有承受不住的迹象，教练组就会立刻减少陈华天20的训练量。
这些训练都可以算是无球训练，60分钟的训练时间好像很短，但实际上这个时间已经很长了。
在nba，如果是赛季期间，球员们一般每天进行30分钟的力量训练，但也要视赛程安排而定，赛程紧密的时候会停止力量训练；赛季外的时间里，球员一般每天要进行45分钟到60分钟的练习，科比和詹姆斯那种变态例外，这两人一个很
量身制定24(3/4)