果不通，身体就不舒适，就是身体有病。
随心现在要亲身体验，用内气打通任督二脉后有什么不一样，想一想，这是武侠小说中说的用内气打通任督二脉哦。
陂心默想：小周天，本义指地球自转一周，即昼夜循环一周；后经引申，被内丹术功法借喻内气在体内沿任、督二脉循环一周，小周天有一定线路，即任督二脉，从后上经前下，来回不止，循环不息。具体操作方法如下：用意识假想丹田有一股热气，由丹田下行，循小腹，抵脐下四寸中极穴，经会阴，过谷道（）至尾闾，沿夹脊棘突中上行，达头顶百会穴，再下颜面，过喉，由胸腹正中线入丹田中。略顿一顿，仍循前法，周而复始，循环不已，至练功毕时为止。因其范围相对较小，故称小周天。又称子午周天、取坎填离、水火既济、玉液还丹等。
水火既济、玉液还丹等随心确实不懂，内丹术功法没师傅指点是修炼不成的。
内丹术重要的一步是筑基，筑基先“炼己”，要把自己思想上的杂念尘垢，拂拭得干干净净，一尘不染。要断除声色，省却应酬，使耳目归于清净，杂念消于未萌。
筑基时间起码要一百天，称“百日筑基”。
随心想，自己哪有这百日空闲，这内丹术功法自己也只用存想循行丹气的方法，实际循行的是内气。
随心不认为自己丹田内的内气是真气，真气是炼精化气而来，而内气吸纳的是天地元气，按普遍说法，这内气应当是先天之气了，高于真气的层
第六十八章 “百日筑基”(4/5)