用力，也不要用力抬头，颈部和双手手臂完全放松，要用腹部收缩的力量，把身体牵拉起来。”仇长天继续讲解道。
“哦。”洛天依尝试着做了一下，可是，却根本不行，腹部怎么用力，身体都起不来，好尴尬。
“用力，小幅收缩，用腹部的力量来牵拉身体。”仇长天站起身来，双手按在洛天依的小腹上说道。
“不行啦，我没有那么大的力气呀。”洛天依尝试几次之后，还是无法做到。
“深吸一口气，继续来，力量是一点一点锻炼积累起来的，不锻炼的话，永远都做不到。”仇长天继续劝说道。
洛天依一连尝试了十几次，才终于找到了一点点发力的技巧，只是，这种卷腹训练真的好辛苦，用力几次之后，小腹都酸酸的了，再也使不上力气了。
仇长天将自己训练的动作和技巧，都系统的教了洛天依一遍，尽管洛天依只是简单的尝试了一下，但还是累出了一身汗，感觉活动量好大，比跳舞好像还辛苦呢。
“怎么样？是不是感觉身体很舒畅？”仇长天笑着问道。
“哪里呀？现在身体好酸呢。”洛天依撇了撇小嘴说道。
“刚开始练习都这样，坚持下来就好了，去洗洗吧。”仇长天指了指浴室说道。
“恩。”洛天依进了浴室，冲洗了一下身体，顿觉身体轻松了好多。
第191章 我要变强(4/5)