0米往返跑100组（一个来回为一组，痛不yu生的累），5000米跨步跳，200米冲刺跑50组。这些训练，对增加腿部、腰腹部的力量、耐力、速度甚至协调xing、柔韧xing、灵活xing都大有好处。\
这个世界的战士多追求力量，尤其是上身力量，下身力量、速度和身体协调xing、柔韧xing等相对差的太多了。而黄炎所做训练的目的，就是要改善他们的弱点，强化他们的强项。
“别的花样改天再说，慢跑后就结束吧，时间不够了。”黄炎悻悻地说道：“敢嘲笑我，好戏才开始呢！”
终于在最后10圈慢跑结束后，所有人都瘫倒在了地上，有人甚至吐了一地的黄水。黄炎没有禁止他们用斗气，用尽斗气也不能支撑完成这些项目，而且上次自己打虎用尽斗气再修炼的效果好像蛮不错的。
斗气运转一个周期后，黄炎把所有人都叫了起来：“解散吧，今天先到这，明天咱们接着再玩。\”
黄炎刚准备去找巴尔改善伙食，突然想起什么，扭头回来，走到保尔身边，表情非常善良地说道：“保尔，你好像还欠我点什么。”
“啊。。。。。。”保尔坐在地上大口喘息着，目光呆滞地说道：“你没忘记啊？”
“那不可能。”黄炎非常肯定，然后把栓着杠铃片的绳索很温柔地绑在保尔的腰上，用更加善良的语气说：“三十圈，我们吃完午饭前，你跑不完，七天没饭吃。”
“啊~~~~
第四十二章 你不是人(3/5)