56左脚收回，同时下蹲，两手扶膝部指尖相对，眼看前下方。
78还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
第七节跳跃运动8拍8
预备姿势：直立。
第一个八拍：
1一左前45度跳成左弓步，两臂胸前平屈握拳。
2一跳成并立，两臂还原。
3一左前弓步跳，同时两臂经侧摆至头击掌。
4一右转45度跳还原成直立。
56并腿小跳两次，两臂胸前平屈握拳。
7一分腿跳，两臂侧举拳变掌。
8一还原成直立。
第二个八拍：
1一右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘拳心向后。
2一左脚后踢腿跳，同时两臂下举拳心向内。
3一右脚后踢腿跳，两臂侧举。
4一跳成并立，两臂放于体侧。
56跳成半蹲开立，同时两臂经体前交叉向外绕至侧举拳变掌。
78还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍
第八节整理运动8拍8
预备姿势：直立。
第一个八拍：
14左脚开始踏步，两臂摆至侧举掌心向
第零章 序－舞动青春(5/6)