同样热爱游戏，秦汉的两个室友却几乎没有节制。每天下午一点多起来，醒来的第一件事情就是打开电脑单排或者去网吧开黑，鏖战至凌晨精疲力竭再抱枕入眠。
他们或许知道这是不可持续的，毕竟这样的生活通向一条没有未来的路。但是回到真实与清醒又是极其痛苦的，人总是会逃避痛苦，任由惯性把自己放进麻木的固有习惯中。
秦汉目睹两个室友像陷入流沙一样，无力地滑入色彩斑斓的黑洞。如果没有重大变故，很少有人能有足够的心智能量从这样的人生轨道跃迁。
这让他对自己的坚持充满感激，也更加坚持每天冥想和保持清醒的时间。
秦汉能感受到自己的精神和意志每一天都在得到锻炼，他也因此而喜欢大乔小乔那种带有清醒和反省意味的的民谣《静下来》。
在他看来，冥想是一种对精神的温养。
通过降低整个大脑思维神经意识的活跃度，冥想可以把大脑从煮沸的开水状态慢慢降到温水的状态。
而在这种冥想状态中，整个身体会得到更深更高效的健康休息，大脑的脑波频率堪比深度睡眠。
这不同于喝咖啡。
咖啡中的咖啡因是通过劫持整个神经系统欺骗身体，让人体感觉不到疲倦瞌睡，但真正的身体状态是疲倦劳累的。
自从练习冥想后，秦汉的fitbit清楚地记下了自己入睡后深度睡眠时间在变长变得完整，离开睡眠状态翻转身体也越来越小。
第9章 剑的温养(4/7)